20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构上预见着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了妇产科主任周任性老朋友为我们神经结构上!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾简述：

周任性：男，妇产科五病区(病症教育中心)主任。1994年起即从事妇产科的医学医疗指导。1997年开始重点研究者立体定向和功用妇产科病症，特别是对病症病的求医，多年来受益了几千则有患者的医学诊断治疗科习知识。在国家级杂志发表习术著作十余篇，参与编写重要著作《手术习全集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗习新材料展》《神经核医习》、《病症外科习》等。近年来重点积极参与伽玛刀治疗病症、外科手术(包含病灶开刀、颞叶白海豚开刀、半头球开刀等)治疗病症，受益了多样化的科习知识。另外主要研究者病症病症起源灶的取向，在国内最先系统设计脑浆立体取向技术，实现 128 导脑浆与影像融合技术。其中研究者难治性病症灶取向课题得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

较慢停下来+打头球：神经不会越来越聪明

“规律的新陈代谢青年运动和有一定无疑的多样青年运动相结合，能起到锻炼神经的起着。”研究者人员却说，规律的新陈代谢青年运动包含较慢停下来、慢跑、游泳、蹬车、法门等，这些青年运动能让我们的心情平和感官，靠近失眠的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的高于强度新陈代谢青年运动，16周后，以在此之前不曾青年运动的人入睡整整不会大大缩短一半，总睡眠整整不会延长1小时，这能大幅提高脑部与记忆力、冲动等理性功用有关的化习气态水平，从而提升理性功用。无视有规律的新陈代谢青年运动，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好创意无所不在。

有一定无疑的多样青年运动，包含头球类、舞、拉丁舞等，它们无无需双脚多个部位协调配合，有效地锻炼神经的控制力。在进行这些青年运动时，有时候无无需用脑理性，则有如棒头球手在投头球时无无需理性如何运用手臂的结构上特技投出各种变幻莫测的头球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个红斑神、一个表情都要经过设计;青年运动，神经左右半头球紧密配合，红斑、心、手协调一致。

研究者人员说明，青年运动还能增加尿酸，向神经源源不断地供应压缩空气和，保证其会很差的指导状态。随心所欲指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期受制于不稳的状态。一般人因此无无需越来越多的压缩空气和大幅提高用脑效率，对他们而言，青年运动就显得越来越为重要了。

科习用脑

神经是身躯耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足有效地大幅提高神经的指导效率，依然高度的冲动。用脑时，无需特别讲求习习、指导环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有讯息都是通过细胞以浆场形式进行截取，而水是浆场截取的主要媒介。所以，在读书或做课在此之前，先饮一至两杯大山，有效地神经维护。

听听舒缓的音乐，对神经神经细胞代谢十分不利;与朋友或者陌生人聊天也不会倡导神经的生殖和锻炼神经的功用;多读书多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的神经愈发多样化起来;观察周边的事物，并注意及时往神经中储存讯息，然后加以记忆，活跃理性.

照护牛奶：根据有关研究者，对神经生长生殖有重要起着的气态主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、细胞内、B一族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种气态的营养都可算作是健脑营养。其中突出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含饱和脂肪酸，这种气态能使脑的结构上气态完善，从而使人有着很差的随心所欲。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养多样化，其健脑起着也大大优于生物茎叶本身。因为生物内脏比茎叶含越来越多的饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的磷是脂类中高的，同时它还含少量的B一族维他命，这些对神经的生殖很不利。

还有一些营养如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃可以健脑的营养，可以让你越来越聪明。这些营养主要有：鳗鱼、排骨、猪脑、瘦猪肉、酱汁、鸡肉、鸡肉、恶性肿瘤、海参等等。

多吃鳗鱼可以让小孩子越来越聪明，是大家都究竟的。这是因为鳗鱼含细胞内、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。排骨有养血补肝、健脑的消炎。猪脑有着补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的起着。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗细胞内、脂肪、磷等化习物质，有着补肾益精、健脑的消炎正确的往常方法：神经照护常思防衰。

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