20120816cctv10健康之西路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的脑的确是有不同于普通人的偏远地区，那么怎样的脑结构暗示着着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科主任周任性女士为我们脑结构!

下面是本期录像带的主旨简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，内科五病区(脑瘤中心)主任。1994年起即从事内科的外科医疗实习。1997年开始重点项目学术研究立体定向和功能内科疾病，特别是对脑瘤病的求医，多年来获取了几千例症状的外科诊断治疗法专业知识。在国家级时代周刊公开发表研究成果十余篇，加入汇编专著《握术学全集：内科卷》(第二)、《电离辐射法学新新技术作品展》《神经核医学》、《脑瘤妇产科》等。近年来重点项目开作品展伽玛刀治疗法脑瘤、外科握术(包括病又叫切除、颞叶海燕切除、半球切除等)治疗法脑瘤，获取了丰富的专业知识。另外主要学术研究脑瘤发作起源又叫的出发点，在国外同月广泛应用脑电立体出发点新技术，实现 128 导脑电与影像融合新技术。其中学术研究难治性脑瘤又叫出发点各个领域得到朝鲜政府(IAEA)赞助。

快走+打球：脑时会更为聪明

“规律的新陈代谢群众运动和有一定调子的适合于群众运动借助于，能起到锻炼脑的起到。”学术研究其他部门说道，规律的新陈代谢群众运动包括快走、慢跑、跳水、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低高强度新陈代谢群众运动，16周后，以前从不群众运动的人清醒间隔时间时会缩短一半，总睡眠间隔时间时会延长1时长，这能降低脑部与记忆力、焦虑等知觉功能有关的化学化学物质水平，从而增加知觉功能。坚称有规律的新陈代谢群众运动，可以让你在实习的时候“还好”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的适合于群众运动，包括球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们须要要身体多个部位协调定位，适度锻炼脑的控制力。在进行时这些群众运动时，往往须要要用脑思考，例如棒球握在季末球时须要要思考如何借助于握臂的细微动作季末出各种变幻莫测的球;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过外观设计;群众运动，脑左右半球紧密定位，眼、心、握协调一致。

学术研究其他部门指出，群众运动还能增加血流量，向脑巨量地供货氧气和，保证脑细胞较佳的实习状态。新握实习者往往过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此须要要更为多的氧气和降低用脑工作效率，对他们而言，群众运动就显得更为为最主要了。

科学用脑

脑是四肢耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足适度降低脑的实习工作效率，保持相对于的焦虑。用脑时，须要特别注重深造、实习生存环境的空气污染。

脑百分之八十以上由水组合而成，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电压形式进行时发送，而水是电压发送的主要表现形式。所以，在求学或花钱家教前，先饮一至两杯白河，适度脑运作。

听听舒缓的的音乐，对脑神经细胞代谢甚为险恶;与朋友或者调情聊天也时会增进脑的发育和锻炼脑的功能;多求学多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的脑愈加丰富起来;判读周围的事物，并肯定立即往脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

医疗保健蔬果：根据有关学术研究，对脑生长发育有最主要起到的化学物质主要有以下8种：三酸甘油酯、铁质、、糖、蛋白质、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，含铁这8种化学物质的食物都可算作是健脑食物。其中明显的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含铁不饱和三酸甘油酯酸，这种化学物质能使脑的结构化学物质基础，从而使人较强较佳的新握。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉类动物肌肉组织。类动物肌肉组织不但摄取丰富，其健脑起到也大大远胜动化学物质地本身。因为类动物肌肉组织比质地所含更为多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊酱油。酱油中所含的铁质是糖类中高的，同时它还所含少量的B族维他命，这些对脑的发育很险恶。

还有一些食物如芋头、鱼虾类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的食物，可以让你更为聪明。这些食物主要有：鱼头、排骨、猪脑、瘦猪肉、肉、鸡肉、鸭肉、胰脏、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更为聪明，是大家都明白的。这是因为鱼头所含蛋白质、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑电玩有很好的效果。排骨有养血补肝、健脑的解毒。猪脑较强补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的起到。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参所含粗蛋白质、三酸甘油酯、铁质等成份，较强补肾益精、健脑的解毒正确的休息方法：脑医疗保健常思防衰。

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